Dagtekst van donderdag 9 november 2006

Om ’s ochtends met een goed humeur op te staan en vreugde …

09/11/2006

Om ’s ochtends met een goed humeur op te staan en vreugde en hoop in uzelf te dragen, moet u ervoor zorgen, dat u vóór het slapengaan goede gedachten in uw hoofd hebt, zodat deze tijdens de nacht werkzaam kunnen zijn. Slaap nooit in met een negatieve gedachte, want zij zal tijdens uw slaap blijven doorwerken. Voelt u zich bij het inslapen overweldigd door angst, sta dan op, doe het licht aan, doe enkele ademhalingsoefeningen, spreek een gebed uit of lees een bladzijde met verheven gedachten… en probeer daarna weer te slapen. Komt dit onaangename gevoel terug, sta dan weer op en begin opnieuw. In bepaalde gevallen is de positie van het lichaam buitengewoon belangrijk en kun je de angst niet doeltreffend bestrijden wanneer je ligt. Bent u bang dat u kou zult vatten, kleed u dan aan, maar blijf niet liggen. In horizontale positie ben je passiever en kwetsbaar. Er zijn gevallen waarin je, om de situatie meester te worden en weerstand te bieden, rechtop moet staan.