Dagtekst van zaterdag 22 maart 2025

Mediteren - het eerste wat je moet doen is ontspannen, passief blijven

22/03/2025

Wil je mediteren? Dan is het goed om de aard van het psychische werk te kennen. Besef dan dat je nooit van de hersenen eist dat ze zich plotseling op een onderwerp concentreren, want als je dingen forceert, doe je je zenuwcellen geweld aan en blokkeren de hersenen. Breng jezelf dus eerst tot kalmte door als het ware passief te blijven, terwijl je toekijkt als een geduldige, rustige toeschouwer hoe alle cellen zich met elkaar verzoenen. Zonder training zal dit je natuurlijk niet zo snel lukken, maar op den duur kost dat maar een paar seconden. Werk in het begin met zachtheid, vredig en in harmonie. Dat is het geheim van een goede meditatie. En zodra je voelt dat je zenuwstelsel bereid is en opnieuw opgeladen (want deze passieve houding maakt het mogelijk dat je hersenen energieën verzamelen), kun je je gedachten richten op het onderwerp van je keuze.